元気な赤ちゃんに恵まれるために
その４
こんな時にも基礎体温が役立つ
① ダイエット月経終了から排卵までの一週間はエストロゲン(卵胞ホルモン)の影響で代謝が上がる、“ヤセ期”。
月経リズムを把握すれば、この時期めがけて効果的にダイエットできる。
② 美肌法排卵日から一週間のデトックス期は、プロゲステロンの影響で体が水分やエネルギーをためこみやすく、皮脂の過剰分泌やニキビなどの肌トラブルも多い。
この時期は刺激を避けた注意深い肌ケアを心がけたい。
③ イライラ対策 月経前の一週間は、むくみや下腹部痛、だるさなどの不調が顕著に表れやすい。
精神的にも不安定になりがちなので、漢方薬を服用すれば予防できる。
「月経リズムは低温期、高温期の二相にわかれているか？」「排卵はあるか？」など、基礎体温はホルモンバランスの状態を自分でチェックできる唯一の手段。
不調の原因もリズムから予想しやすいので、ご相談の際には基礎体温の記録をご持参ください。
Comments