元気な赤ちゃんに恵まれるために
その５
就寝はなるべく午後10時台までにしましょう
言うまでもなく新しい生命を育むには、2人分のエネルギーと養分が必要になってきます。
しかもホルモンと養分は夜作られます。
したがっていつまでも夜更かしをしていると、新しい生命を育むエネルギーを無駄使いしてしまいますし、良いホルモンが生育されません。
仕事上どうしても遅くなる方は、できる範囲でよいので少しでも早く就寝するようにしてみてください。
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