元気な赤ちゃんに恵まれるために その９
お腹を冷やす飲食は極力控えましょう
生野菜、サラダ、くだもの、ヨーグルト、ビールなだはお腹を冷やしてしまいます。
また料理で冷えたもの、冷蔵庫から出したものも胃腸の熱量を奪い、妊娠力を弱めてしまいます。
だから飲食は火を通したり、レンジで温めたものを召し上がるようにしてください。
くだものやヨーグルトを食べる場合は、温かい食事をした後に常温のものを食べるようにしてくださいね。
元気な赤ちゃんに恵まれるために その１ 現在日本で、子供の出産を望む夫婦の合計特殊出生率は徐々に下がってきています。 これは生活スタイルの変化と晩婚化が影響していると思われています。 5組に1組の夫婦が不妊に悩み、高度生殖医療を受けているのが現状です。...
元気な赤ちゃんに恵まれるために その２ 基礎体温の正しい測り方 先ずは自分の体が現在どのような状態なのか、女性ホルモンのバランスを自分でチェックできる唯一の方法は、基礎体温を測ることです。 体調管理はもちろん、ダイエットや肌のケアにも役に立ちます。...
元気な赤ちゃんに恵まれるために その３ 基礎体温の正しい測り方＆記録法・四つのルール 基本は活動前の起床直後に、専用の基礎体温計を使い、舌下で測る。 ① 毎日測れなくてもOK 基礎体温を測る目的は、一か月のリズムを把握すること。...