腰痛 その１２
腰に負担をかけない家具を選ぶことも大切
背骨の自然なカーブを保つためには、ベッドや椅子など、家具にも気を配る必要があります。
例えば、ベッドは、腰が沈むことのないよう、柔らかすぎないものを選びます。
また、腹ばいになったり、横を向いてひじ枕をするなど、無理な姿勢を長時間とらないようにします。
椅子の高さは自分の足に合わせます。
また、背もたれの角度は、直角より少しうしろに倒れるくらいがよいでしょう。
きちんと奥まで腰かけることも大切です。
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