腰痛 その１３
「腰痛体操」を進めながら定期的な診断を
腰痛の予防や治療に最も効果があるのが「腰痛体操」です。
いろいろなパターンがありますが、いずれも、背筋をのばし、腹筋や臀部の筋肉を鍛える効果があります。
たとえ体操をしなくても、これらのことを意識しながら歩いたり、階段を昇り降りするだけでも、かなり効果があります。
このように、腰痛症の多くは、生活を改善したり体操を行うことによって治すことができますが、中には、椎間板ヘルニアや脊椎分離症に進むケースもあります。
ですから、たとえ腰痛症と診断しても、その後の経過を注意深く見守っていくことが大切です。
腰痛とは、もちろん腰の痛みですが、痛みを感じる場所や痛み方、どんな時に痛みが強くなるかによって対処法が違ってきます。 しかし、腰は「腎の府（集まるところ）」といわれるように、腎との関係が深いといわれます。 まずは大まかには二つに分けられます。 『急性の腰痛』 と...
【急性の腰痛】 【風湿】 梅雨時など湿気の多い季節や環境・雨に長時間濡れる・汗に濡れた衣服のままで冷える・水中作業・水遊びなどで、風湿の邪が人体の虚に乗じて腎の府である腰部に侵入し、湿邪が経絡の流れをを阻害することにより腰痛が生じる病態です。...
【急性の腰痛】 【閃痛】 筋肉の緊張やねじれによって気血の不通を起こした病態で、過労や疲労・虚弱体質・老化などが根本にあります。 いわゆる「ぎっくり腰」であり、重いものを持ち上げようとしたり、ちょっとした体位変換によって、突然腰痛が発生します。...
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